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在现代社会，运动已不仅仅是一种休闲方式，更是改善生活质量、塑造健康体魄的重要途径。《以运动改变生活，塑造健康体魄——从跑步到健身的全面指南》旨在通过科学的运动理念与实践方法，引导人们建立持久的运动习惯...